らんランＲＵＮ

昨日のジョギング
15Km　約1時間14分　4分56秒/Km

本日は四国に行っていたためジョギングはお休みです。

瀬戸大橋



≪大阪マラソンの応募者数が発表されました≫
約3万人の定員に対し、最終応募者は15万5482人。
倍率は約5倍。
昨年よりも1万6262人減少。
→神戸マラソンとの同日開催の影響があるのでしょう。

本日の糖分補給
五感の「ほくほく手包み」芋のパイ

パイ皮がサクサクしていてとてもおしかったです。

5月3日のジョギング
26Ｋｍ　約2時間28分　5分42秒/Ｋｍ



宝塚の花はスミレ、
そう言えば、宝塚歌劇の歌でありましたね。

ここは阪急今津線逆瀬川駅の近くです。
昨日「阪急電車」という映画をテレビでやっていましたが、
逆瀬川はそこの舞台となった駅の一つです。


5月4日のジョギング
6Ｋｍ　約29分　4分54秒/Ｋｍ

5月5日のジョギング
10Ｋｍ　約53分　5分19秒Ｋｍ

5月6日のジョギング
19Ｋｍ　約1時間49分　5分44秒/Ｋｍ

4日間のトータルは61Ｋｍに終わりました。
距離が短い日は子供のサッカー観戦です。

結局何処へも行けませんでした。

今日はランで空港近辺へ。
飛行機に乗って旅行にでも行きたかったあ。

本日の糖分補給
福壽堂秀信の「ふくふくふ」

しっとりふわふわしている蒸し菓子です。

昨日のジョギング
12.5Kｍ　約1時間00分　4分49秒/Km

本日のジョギング
20Km　約1時間54分　5分40秒/Km

ゴールデンウィークの前半が終わってしまいました。

初日はタケノコ堀に京都へ
毎年、息子も行っていたのですが、今年はサッカーがあるからと欠席。
少し寂しいような気がします。

息子はゴールデンウィーク7日間中7日ともサッカーの練習＆試合です。


4月の走行距離は138Kmでした。

大阪マラソン、神戸マラソンのエントリー完了。
今年は11月25日の同時開催となっています。
両方当たったらどうしよう。　→当たるわけがないって。

我が家のモッコウバラ＆ハナミズキです。




こちらはランニング中に見つけたハナミズキ

葉が全く出ていない

昨日のジョギング
17Km 約1時間27分　5分06秒/Km
天神川の芝桜


久々に息子のサッカー練習がお休みで息子と野球をして遊びました。
幼稚園の頃は野球にはまっていました。
サッカーのセンスはないけど、野球のセンスはそこそこ。


本日のジョギング
2Km　
雨が降り出したので引き返して来ました。

本日の糖分補給小枝ボール×エンゼルフレンチ



見栄え、味は・・・?

昨日のジョギング
23Km 約2時間01分　5分16秒/Km
猪名川沿いのランニングコースを尼崎農業公園～五月山を
桜を見ながらのジョギング。
このランニングコースの近くにダイハツの本社・工場があり
ダイハツの陸上部が練習しています。
まだ木崎選手には出遭ったことはありませんが・・・



本日のジョギング
17Km　約1時間34分　5分30秒/Km

私の好きな桜


本日の糖分補給
ショコラプレミアム
日本酒の老舗メーカー白雪が出している
ベルギーチョコレート入りのビールです。





チョコレートの臭い、味はしますが、甘くはありません。
1本660円（330ml)

昨日のジョギング
26Km 2時間21分　5分25秒/Km　

本日のジョギング
21Km 2時間01分　5分47秒/Km

昨日、本日とも花見ランをしてきました。
まだ満開にはなっていませんでしたが、桜のトンネルを
走るのは気持ちよかったです。

伊丹市内の桜のトンネル

天神川近く


武庫川


瑞ヶ池


今週末も散らずに残っていればいいのですが。


本日の糖分補給
神戸屋のフルーツタルト

昨日のジョギング
約16Km　約1時間26分　5分20秒/Km

ジョギング中に見つけた寒桜です。


寒緋桜


来週はソメイヨシノのお花見ランができるでしょうか。

本日のジョギング
午前中、息子のチームの親子サッカーがありました。
昼からジョギングをしようと思っていたのですが、
親子サッカーでバテテしまい、ジョギングはお休みにしました。

息子がもらってきたセレッソ大阪の選手のサイン

清武選手らしいです。

昨日のジョギング
１０Km 約４９分　４分５３秒/Km

本日のジョギング
３０Km　２時間４２分　５分２５秒/Km

篠山ABCマラソン以降久しぶりのロング走。
寒かったですが、武庫川河口まで走ってきました。

武庫川河川敷の菜の花

花を見ると何故か暖まります。


緑ヶ丘公園の梅園
時間があったので自転車で梅を見てきました。
先日のランの途中で寄った時は、まだ蕾でしたが、
今日はほぼ満開でした。

白とピンクの花が１本の枝に


この梅の名前は



本日の糖分補給
Caju（カジュ）のタルト

Cajuはアンリ・シャル・パンティエ系列のお店で、フルーツデザートの
専門店です。


先日行われた息子のサッカーの公式戦の結果は
３位に終わりました。

昨日のジョギング
１２Km　約57分　4分48秒/Km

本日のジョギング
１０Km　約55分　5分30秒/Km

息子の初めてのサッカーの公式戦がありました。
本来であれば2日間にわたって予選リーグ行われる
予定でしたが、昨日は雨のため中止。
試合数を減らしての予選リーグとなりました。
結果は２勝０敗で決勝トーナメント進出。
決勝トーナメントは地元のケーブルテレビで放映されます。

「走れ、優輝」を読みました。

川内優輝選手のお母さまが書かれた本で、
川内選手の赤ん坊のときから福岡国際マラソンまでのことが書かれています。
かなりスパルタでトレーニングされていたようです。

本日の糖分補給
「観音屋」のチーズケーキ

デンマークの純正ケーキを使用。
オーブントースターで温めて食べます。
甘さはほとんどありません。

昨日のジョギング
１８Ｋｍ　約1時間37分　5分24秒／Ｋｍ

本日のジョギング
１２Ｋｍ　約1時間01分　5分05秒／Ｋｍ

今シーズンは篠山ＡＢＣマラソンで終了しました。
結果（ネット）
11月20日　神戸マラソン　　　　3時間52分
12月11日　奈良マラソン　　　　4時間08分（自己ワースト）
3 月 4日　 篠山ＡＢＣマラソン 3時間50分

走行距離不足のため？
自己ベスト更新はできなったです。

走ることができることに感謝して、
来シーズンもチャレンジして行こうと思います。

5月からラン1Ｋｍにつき10円の募金をしています。
昨年末で11,390円（1139Ｋｍ）となりました。

篠山ＡＢＣマラソンの参加賞