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武庫川 [ジョギング]


12月14日(日)のジョギング
23Km 2時間18分 5分59秒/Km


12月20日(土)は夕方まで雨のためジョギングはお休みです
夕焼け.jpg
家の窓からの夕焼け




12月21日(日)のジョギング
30Km 2時間42分 5分25秒/Km

12月23日に開催される宝塚ハーフマラソンのコース(武庫川河川敷)
を走ってきました。
私は、エントリーし忘れのため出場はしませんが・・・

今年8月の台風の爪痕が残ったまま。

マラソンコースはほぼ整備されれいますが、
まだ一部走りにくい箇所があります。

宝塚ハーフマラソンを走られる方はご注意を[exclamation]

武庫川 宝塚.jpg


本日の糖分補給
デビルズケーキ
デビルケーキ.jpg

デビルケーキ2.jpg
濃厚チョコレートケーキで悪魔もビックリ


Runners Diary [ジョギング]

11月29日(土)のジョギング
16.6Km 1時間36分 5分47秒/Km

11月30日(日)のジョギング
14.4Km 1時間21分 5分35秒/Km

11月の走行距離は151Km
年間走行距離は1683Km
 
今年も残すところあと1か月
目標達成は絶望的に[もうやだ~(悲しい顔)]

12月6日(土)のジョギング
11Km 59分 5分24秒/Km


ランナーズ 1月号別冊付録
Runners Diary

ランニングノート.jpg
6冊目となりました。

3日坊主にならず、5年間続けています。


本日の糖分補給
Gaspard zinzin(ガスパール ザンザン)のプリンブリュレのチーズケーキ
プリンブリュレ.jpg

スイーツ通の的場浩司さんのお薦めです。
プリンの形のチーズケーキ・・・
美味しかったです。